Wann: Mittwoch 18:25 - 19:35 (70min)
Einstieg ist laufend möglich.
Wo: IdeenReich, Engelbergstrasse 40a, 6370 Stans
Kursleitung: Jana Flühler, dipl. Yogalehrerin, 13 Jahre Erfahrung mit Schwangerschaftsyogakursen
Dieser Kurs ist für schwangere Frauen von der 13. bis zur 42. Schwangerschaftswoche geeignet.
Warum Yoga in der Schwangerschaft?
Die Gesundheit der Mutter und ihres Kindes bilden eine wichtige Basis für ein glückliches Leben beider. Die Schwangerschaft ist im Leben jeder Frau ein einzigartiges, wundersames Erlebnis. Gleichzeitig ist die werdende Mutter physisch und emotional besonders gefordert. Yoga im täglichen Leben fördert Harmonie zwischen Körper, Geist, Bewusstsein und Seele. Die achtsamen Übungen beruhigen den Geist, ermöglichen ein Ankommen bei sich und dem Baby, lösen Ängste auf, stärken Intuition und eigenen Kompetenzen.
Durch regelmässiges Üben der Asanas (Körperübungen), Pranayam (Atemübungen), Relaxation und Meditation während der Schwangerschaft:
- werden die einzelne Körperteile entspannt, gedehnt und gekräftigt
- allfällige Rückenschmerzen und Schwellungen werden gemindert
- die bewusste Atemkontrolle wird angeeignet
- das Lymphsystem und der Stoffwechsel werden angeregt
- die Sauerstoffaufnahme wird erhöht
- das Immunsystem wird gestärkt
- das Nervensystem wird harmonisiert und die Psyche beruhigt
- das allgemeine Wohlbefinden von Mutter und ihrem Kind wird gesteigert
- durch tiefere innere Entspannung wird eine bessere Verbindung zum Kind möglich
