Entspannungsübungen

Damit die Yogaübungen ihre volle Wirkung erzielen können, ist es nötig zu lernen, wie man sich vor und zwischen den einzelnen Übungen richtig entspannt. Manche, im Kurs unterichteten Techniken, entspannen den ganzen Körper und führen auch zur geistigen Entspannung, andere werden gezielt auf bestimmte Teile des Körpers gerichtet.

Wirkungen von Entspannungsübungen:

  • Förderung des physischen und psychischen Gleichgewichts und Wohbefindens
  • Abbauen von Stress und Spannungen
  • Stärkung von Sebstbewusstsein und Selbstvertrauen
  • Entwicklung der Konzentrationsfähigkeit
  • Vergrössung der Leistungsfähigkeit
  • Erschaffung von Harmonie und Einklang